这篇文章起因是我在面临很多要完成的事情的时候，反而会无意义的刷视频，很难开始行动。于是我搜集了一些可以开始行动的方法，并且亲身实践，后续的结果也会一并记录。这是一篇会持续更新的文章哦！

（这边悄悄把题目从“如何开始行动”修改成“如何拖延”了）

如果你可以合理地规划自己的时间，很少拖延的话，恭喜你！你超级厉害的！是我很想羡慕也很想成为的人！（下面的拖延可能会看起来很气人，希望你不要嘲笑我QAQ）

说到拖延，我可太有话语权了！因为在我身上发生过各种各样的，时间或长或短的拖延。再加上我很容易反思/批判自己，所以反面素材有很多。如果你也经常拖延，难以开始行动的话，不要自责，也不必感到孤单（我大概率会比你更拖延的（划掉））

1. 把问题拆分成0.00001的小点

我喜欢用便签，大小可以随意调整。把要做的事情分成很多小点，每次只在能看到的范围内展示两个没做的点，剩下的敲回车放到看不到的地方。做完一个点之后，用》》》填充。
这种方式不会对任务产生反感，而且像游戏一样忍不住再往下做。

灵感来自日本游戏公用电话。游戏本体文本量很大，但是一页最多有两三段话，能够看到的文本很少。需要玩家拨打电话才显示新的文本，所以新的文本反而变成了“奖励”。我最近比较晕字的，很长的文本会自动漏掉信息，但是这种形式一点也不会对文字产生反感。也就是从中得到灵感的，视野范围内任务很少很轻松+完成后划掉任务的瞬间可以让任务变得轻松。

2. 判断是不想去做还是身体太疲惫了不能去做

拖延可以分为两种情况。

一种是不太想做，感觉好难好累看不到结果的同时视频还如此有趣~

一种是只睡了三个小时，脑袋爆炸疼的同时去做数学题的无助~

不太想做的话，

a，降低难度，先把上次的文件打开，打开之后没准就继续做下去了。

b，设置启动仪式。比如我会全神贯注地听一首歌，节奏比较快，比较激昂的那种。把繁杂的思绪都排除掉，听完歌就可以去做任务啦。

c，增加任务的曝光，减少短视频的曝光。也就是删掉没用的视频软件，如果非要看的话，把快捷方式扔了。每次打开B站都需要手动输入网址，这件事越复杂，大脑就越不想做。相应的，把学习的软件、信息设置成开机自启动，第一眼看到任务，去做任务的概率会更大。

d，暂时这么多

不太能做的话，

a，如果事情很重要，试试咖啡吧（不过敏的情况下），如果咖啡没用，试试霸王茶姬吧。

b，睡一觉吧。exsausted的时候身体需要休息。

c，学的太久了头晕，去睡觉又不至于的时候，出去散散步，看看海吧。运动一下吹吹风就好了。

3.做点利他的事情

这个可能对我用处比较大吧，因人而异。

举例子就是，假如我已经连续三天很消沉，几乎没有推进任务了。这个时候我会想，不如把这个过程记录下来。记录下来为什么会这么久没有行动，记录下来我又看了哪些知乎文章找到了哪些恢复行动力的办法，记录下来哪些有用哪些没用。

这就是这篇文章的起因（笑）

相比于之前完全消沉的状态，我开始去做一些事情了，就会好很多（这里不知道怎么形容QAQ）

　

（以下是废稿）

这个大概是期末考试、实验课设经常会发生的事情。在拿到一个任务之后，我通常会在大脑里过一遍该怎么去做，然后假设一个能完成任务的时间，比如七天就能复习完这门课。但往往我还没开始学习这门课，因此我不知道这途中会遇到什么困难，所以这个时候给出的时间大大高估了我自己的能力。也就是说，7天内我复习不完。

下一步就是真的拖到了7天。这个时候我还想好好复习，拿到一个好成绩。