这篇文章起因是我在面临很多要完成的事情的时候，反而会无意义的刷视频，很难开始行动。于是我搜集了一些可以开始行动的方法，并且亲身实践，后续的结果也会一并记录。这是一篇会持续更新的文章哦！

如果你可以合理地规划自己的时间，很少拖延的话，恭喜你！你超级厉害的！是我很想羡慕也很想成为的人！（下面的拖延可能会看起来很气人，希望你不要嘲笑我QAQ）

说到拖延，我可太有话语权了！因为在我身上发生过各种各样的，时间或长或短的拖延。再加上我很容易反思/批判自己，所以反面素材有很多。如果你也经常拖延，难以开始行动的话，不要自责，也不必感到孤单（我大概率会比你更拖延的（划掉））

文章分为两部分，我身上发生过的拖延现象＋开始行动的方法。

　拖延现象解析

拖延全过程

这个大概是期末考试、实验课设经常会发生的事情。在拿到一个任务之后，我通常会在大脑里过一遍该怎么去做，然后假设一个能完成任务的时间，比如七天就能复习完这门课。但往往我还没开始学习这门课，因此我不知道这途中会遇到什么困难，所以这个时候给出的时间大大高估了我自己的能力。也就是说，7天内我复习不完。

下一步就是真的拖到了7天。这个时候我还想好好复习，拿到一个好成绩。

我听过一些忠告，也就是不停的告诉你，“事情别往后拖，能早点做就早点做“。其实这句话我听完只会感觉压力山大。它没有解决我当下面临的具体困境，还加剧了我的焦虑、恐慌等负面情绪，我会赌气一样变本加厉地拖延。无意义的刷视频的时候我也很焦虑，这并不会快乐，刷一天也会腰酸腿疼肚子饿的。只是相比之下，打开书本学习还有出门吃饭这些行为更加困难。